La nostra manera de ser no apareix del no-res. Les experiències que hem viscut al llarg de la vida —especialment durant la infància i l’adolescència— deixen empremta en la nostra personalitat, en com ens relacionem amb els altres i en com gestionem les emocions. Entendre aquest procés pot ser un primer pas clau cap al benestar emocional.

Les experiències passades modelen qui som

Des d’una mirada psicològica, sabem que el cervell aprèn a adaptar-se a l’entorn. Si hem crescut en un context segur, és més probable que desenvolupem confiança i estabilitat emocional. En canvi, vivències com el rebuig, la manca d’afecte, conflictes familiars o situacions d’estrès continuat poden influir en la manera com ens percebem i com interpretem el món.

Això no vol dir que el passat ens condemni, sinó que ens condiciona. La bona notícia és que allò que s’ha après també es pot revisar i transformar.

Patrons emocionals que es repeteixen en les relacions

Moltes persones es pregunten per què repeteixen els mateixos conflictes de parella, amistat o família. Sovint, sense adonar-nos-en, reproduïm patrons relacionals apresos fa anys:

• Por a l’abandonament
• Dificultat per posar límits
• Necessitat constant d’aprovació
• Evitació del conflicte o, al contrari, relacions molt intenses

Aquests patrons tenen sentit si entenem d’on venen. Treballar-los en teràpia permet deixar de viure les relacions des de l’automatisme i començar a triar d’una manera més conscient.

La importància de prendre’n consciència

Prendre consciència del vincle entre passat i present no és quedar-se ancorat en el que va passar, sinó entendre com ens afecta avui. Aquest procés ajuda a:

• Millorar l’autoestima
• Regular millor les emocions
• Construir relacions més sanes
• Reduir l’ansietat i el malestar emocional

És aquí on l’acompanyament professional pot marcar la diferència.

Teràpia en català: un espai segur per entendre’t

Fer teràpia en català permet expressar emocions profundes amb més precisió i autenticitat. La llengua amb què pensem i sentim és clau per connectar amb el que ens passa per dins.

Una psicòloga a Sabadell pot oferir un espai proper, confidencial i adaptat a la teva realitat, on revisar la teva història personal amb una mirada respectuosa i basada en l’evidència psicològica actual. (Cal dir que cada procés és únic, i els resultats depenen de múltiples factors personals.)

El passat no es pot canviar, però el present sí

El que ens ha passat forma part de nosaltres, però no ens defineix del tot. Amb el suport adequat, és possible entendre els patrons que ens limiten i començar a construir una manera de viure i relacionar-nos més alineada amb qui som avui.

Si sents que el passat continua influint massa en la teva vida actual, potser és el moment de donar-te l’oportunitat de mirar-te amb més cura i acompanyament professional.