Descobreix les formes subtils de maltractament i com una psicòloga especialitzada en ruptura i teràpia a Sabadell pot ajudar-te a recuperar el teu benestar.
Introducció
Les investigacions apunten que les formes més subtils de maltractament són molt més habituals que aquelles que deixen senyals visibles, com el maltractament físic. Tot i això, el dany emocional provocat per aquestes formes pot ser més profund i durador.
Com a psicòloga especialitzada en ruptura i teràpia a Sabadell, és fonamental reconèixer aquests patrons per prevenir relacions destructives i promoure el benestar emocional.
La dificultat per identificar la violència psicològica, el silenci que genera i la repressió dels sentiments fan que la intervenció arribi tard. Això complica encara més sortir-ne o revertir la situació.
Les formes subtils de maltractament solen aparèixer com comentaris o actituds aparentment inofensives, com ara el menyspreu, la humiliació, el xantatge emocional o el control. Es poden donar en diferents contextos: en la parella, entre pares i fills, o fins i tot en amistats.
Aquestes dinàmiques generen sentiments molt concrets en la víctima: sensació de no ser digna de ser estimada, culpa constant o desconfiança envers el propi criteri i autocura. En aquests casos, buscar teràpia a Sabadell amb un professional pot ser un primer pas essencial per recuperar l’autoestima i la seguretat.
1. La llei del gel
La coneguda com a “llei del gel” és una forma subtil de maltractament basada en ignorar o silenciar la víctima: no parlar-li, fingir que no existeix o fer veure que no se la veu ni s’escolta. Aquest comportament és una manera de castigar amb la indiferència fins que la persona cedeix o es culpa del conflicte.
Aquesta actitud reflecteix una forta immaduresa emocional i una pobra gestió de la comunicació per part de l’agressor. Per a la víctima, ser ignorada pot generar por, tristesa, ira i molta angoixa. Moltes persones que acudeixen a teràpia a Sabadell ho fan per aprendre a reconèixer aquests patrons i posar límits sans.
2. Gaslighting o manipulació psicològica
El gaslighting és una de les formes més subtils de maltractament psicològic. Consisteix en manipular la víctima perquè dubti del seu propi criteri, records o percepcions. L’agressor fa creure que la persona exagera, que s’ho inventa o que ha malinterpretat el que ha passat.
Amb el temps, aquesta dinàmica fa que la víctima perdi confiança en si mateixa i depengui del criteri de l’altre, quedant en una posició de vulnerabilitat emocional extrema.
Les conseqüències solen incloure sentiments de dependència, despersonalització i pèrdua de control. És habitual que les víctimes sentin que “s’estan tornant boges”. En aquests casos, treballar amb una psicòloga per ansietat a Sabadell pot ajudar a restablir la percepció i la seguretat interior.
3. La sobreprotecció
La sobreprotecció és una altra forma subtil de maltractament emocional, especialment present en relacions familiars. Encara que sembli una mostra de cura, en realitat limita l’autonomia i la llibertat de la persona protegida.
Aquest tipus de conducta es manifesta quan s’evita qualsevol frustració, es controlen les decisions o es prenen les iniciatives en nom de l’altre. Això genera por, dependència i baixa tolerància a la frustració, factors que sovint apareixen en consultes de teràpia a Sabadell orientades a millorar l’autoestima i la seguretat personal.
4. El conflicte de lleialtat
El conflicte de lleialtat és una forma subtil de maltractament molt comuna en contextos de ruptura amb fills. Es produeix quan els pares separats intenten que el fill es posicioni amb un d’ells, fent-lo sentir culpable si gaudeix amb l’altre progenitor.
Aquest tipus de manipulació col·loca el nen en un rol que no li correspon i pot generar ansietat, somatitzacions i inestabilitat emocional. Des d’una perspectiva terapèutica, és clau treballar-ho amb una psicòloga especialitzada en ruptura per protegir el benestar dels menors.
Les ferides gota a gota: el dany invisible
Les formes subtils de maltractament són com gotetes que cauen sobre la mateixa pedra una vegada i una altra. Cada acció per si sola pot semblar insignificant, però la seva repetició desgasta profundament.
La llei del silenci i el gaslighting afecten la confiança i l’autoestima, mentre que la sobreprotecció i el conflicte de lleialtat limiten la llibertat emocional i generen dependència.
El perill més gran d’aquestes formes de violència és la dificultat per identificar-les. La informació i la teràpia psicològica són eines fonamentals per reconèixer-les i trencar el cicle.
Si et trobes en una situació semblant, una psicòloga per ansietat a Sabadell pot ajudar-te a posar paraules al que estàs vivint i iniciar un procés de recuperació emocional.
psicologiaieducaciosabadell.com 