A veces sentimos que no podemos con todo, que algo dentro se nos desordena y no sabemos cómo recolocarlo. Si estás viviendo un momento así, quiero contarte que hay formas de afrontarlo y que la psicoterapia individual puede ser una de ellas.

Desde mi consulta en Sabadell, acompaño a mujeres que buscan trabajar en su salud mental, calmar su mente, recuperar energía y, sobre todo, sentirse más en paz consigo mismas.

1. ¿Por qué acudir a psicoterapia individual?

Los motivos pueden ser muchos: ansiedad, inseguridades, tristeza que no desaparece, bloqueos que no sabes de dónde vienen, necesidad de cambio… Lo importante no es «cuán grave» sea lo que te ocurre, sino que está afectando tu bienestar.

En la psicoterapia individual, creo un espacio seguro donde puedes hablar sin filtros, sin juicio, sin prisas. Un lugar donde todo lo que sientes tiene un lugar y un sentido. Juntas, iremos poniendo palabras a eso que ahora se siente como un nudo.

2. Un proceso a tu ritmo, contigo en el centro

Cada persona es distinta, y por eso también lo es cada proceso. Mi enfoque como psicóloga en Sabadell se basa en acompañarte desde la escucha, el respeto y la cercanía. No trabajo con recetas cerradas, sino con lo que tú traes, lo que necesitas y lo que estás lista para revisar.

Las sesiones pueden ser presenciales u online, según lo que mejor se adapte a ti. Lo importante es que te sientas cómoda, en confianza y que el espacio tenga sentido para ti.

3. Situaciones que acompaño desde la psicoterapia

A lo largo de los años, he trabajado con muchas mujeres que, como tú, buscaban sentirse mejor. Estas son algunas de las situaciones más comunes que abordamos juntas:

• Ansiedad, ataques de pánico o sensación de desborde constante.
• Inseguridad, miedo a equivocarte, dificultad para tomar decisiones.
• Duelos, rupturas, cambios vitales que desestabilizan.
• Baja autoestima o exigencia interna muy alta.
• Bloqueos emocionales que te impiden avanzar.
• Problemas en las relaciones: dependencia, miedo al rechazo, dificultad para poner límites.

No necesitas tener un diagnóstico para acudir a terapia. Si algo duele, si algo te cuesta, ya es motivo suficiente.

4. Psicoterapia integradora, un enfoque flexible y humano

Mi manera de trabajar se basa en la terapia integradora, un modelo que combina herramientas de diferentes corrientes psicológicas: cognitivo-conductual, humanista, sistémica, psicodinámica… No importa tanto el «método» como lo que tú necesitas.

Este enfoque me permite adaptarme a ti, a tu momento y a tu historia. Algunas sesiones son más reflexivas, otras más emocionales o corporales. Siempre con el objetivo de que el proceso tenga sentido para ti y te ayude a sentirte mejor.

5. La importancia del vínculo terapéutico

Uno de los factores más importantes en cualquier proceso terapéutico es el vínculo. Por eso me esfuerzo en crear un espacio cálido, profesional y libre de juicio. Muchas veces, el solo hecho de poder hablar con alguien que te escucha de verdad, que valida lo que sientes y que te acompaña sin presionarte, ya supone un cambio profundo.

Psicoterapia en Sabadell, presencial u online

Trabajo desde mi consulta en Sabadell, pero también acompaño a mujeres que prefieren hacer terapia online. Ambas modalidades son igual de efectivas; lo importante es que elijas la que mejor se adapta a tu ritmo de vida y tus necesidades.

6. Preguntas frecuentes que recibo en consulta

¿Cómo saber si necesito terapia?

Si llevas tiempo sintiéndote mal, si algo se repite en tu vida y te genera malestar, o si simplemente sientes que podría estar mejor… quizás sea el momento de darte la oportunidad de mirar hacia dentro.

¿Cuánto dura el proceso?

Depende de muchos factores: tus objetivos, tu ritmo, la profundidad del trabajo… Algunas personas están unas pocas sesiones, otras se quedan más tiempo. Lo iremos viendo juntas.

¿Puedo combinarlo con medicación?

Sí. La psicoterapia y el tratamiento farmacológico no son excluyentes. En algunos casos, pueden complementarse. Si lo necesitas, trabajaremos de forma coordinada con otros profesionales.

7. Un espacio también para niñas, niños y adolescentes

Aunque mi enfoque principal es el trabajo con mujeres adultas, también ofrezco psicoterapia infantil y juvenil. Si tu hijo o hija está atravesando un momento difícil, podemos trabajar para entender lo que está ocurriendo y encontrar herramientas que le ayuden a sentirse mejor.

Pedir ayuda no es fácil, pero es un acto de valiente compromiso contigo misma. Si sientes que algo necesita atención, si te identificas con algo de lo que has leído, te invito a dar el primer paso. Podemos hablarlo sin compromiso, y decidir juntas si este es el espacio terapéutico que necesitas.

Puedes contactarme para agendar una primera sesión presencial en Sabadell o en formato online.